雷理莎

A：起床後、自分に10分間与えて意識を自分に戻し、スマートフォンには触れず、今この瞬間の存在や血液の流れを感じます。目標は何かを考えてから実行に移し、自分がどんな人になりたいのか、何をすれば幸せを感じるのかを思い描きます。それから深呼吸して息を吐き、イメージトレーニングをして、目標に向かって進み、努力し続けるよう自分を奮い立たせます。

A：陸上競技場や走れる場所なら、道の状態があまり悪くなければどこでも練習できます。もしかしたら、あなたのすぐ隣を走っているかもしれませんよ！（大笑い）私はプロのアスリートになりたいので、ほぼ毎日練習しています。

A：一番よく利用するのは家の食卓ですね。口にするものにはかなり気を配っていて、新鮮さや人工調味料が加えられていないかなどを気にしています。体の中に入るものですから、自分で食材を用意して料理するほうが安心です。家族の祝日や友人との集まりには、Smokey Joe’s（冒煙的喬）によく行きます。メニューがとても豊富で、店内の内装や装飾も個性的です。高雄では食べたことがある人も多いでしょうね！

A：トレーニングに多くの時間を費やしていますが、時間があればできるだけ子どもや家族と過ごし、なるべく屋外で活動するようにしています。子どもが依存心の強い、冒険心のない子になってほしくないので、休日には子どもを連れて山へ行ったり、海へ行ったりします。

A：「何とかする」の3文字だけです。毎日、時間の配分を調整し直しています。私の仕事は比較的不規則ですが、その時々のことに集中し、時間を有効に使ってやるべきことを終わらせます。トレーニング中は子どものことを考えず、子どもと一緒に過ごす時間は必ずスマートフォンを置いて、遊びに集中します。こうした役割を両立させるのは簡単ではありませんが、必ず何とかなるはずです。

A：私にとって、ランニングは人生の縮図です。人生には失望や喜び、忍耐、苦しみといった経験があり、それらをわずか数時間のうちに味わうことになります。走っている最中に、私は何度も自分自身をより深く知っていきます。苦しみの中で、人は成長し、学ばざるを得ません。ランニングも同じです。壁を乗り越えたとき、強い自分に出会えるのです。

A：まず、段階を踏んで、焦らないこと。これは長期的に取り組む運動で、短期間で成果が見えるものではなく、少しずつ積み重ねていくものです。体の異変には常に気を配り、不快感や痛みがあれば運動量を調整しましょう。装備については、エリート選手の装備を見てそのまま買うことはおすすめしません。必ずしも自分に合うとは限らないからです。始めたばかりの頃はランニンググループに参加するのもよいでしょう。Facebookには同様のグループがたくさんあり、ランニングイベントを企画してみんなで一緒に走るので、より楽しく、モチベーションも保ちやすく、続けられます。

長距離走は意志力が必要な、つらいスポーツです。トレーニングやレースの最中、頭の中にふと「疲れた！もう走れない」「もうやめたい」といった考えが浮かぶことがあります。そんな考えが浮かんでも、決して惑わされないでください。難しいことだと分かっています（笑）。自分が本当に必要としているものは何かを考え、そして走り続けてください。そうすれば、自分が少しずつ成長していくのを実感できるでしょう。

A：「新しい世界」エックハルト・トール。読み終えてから、考え方がかなり変わりました。
「天才ランナー」「モデル」「アスリート」といった肩書きは、どれも重要ではありません。他人があなたに貼ったレッテルは捨てましょう。自分が何者なのか、私は分かっています。本当の自分を知ることを学びましょう。私たちの心の中には、たくさんの自分がいて、さまざまな声があります。でも、ときには静かに立ち止まって考えてみてもいいでしょう。それは本当のあなたですか？自分の本質を見つけられたなら、あなたの可能性は無限に広がります。自分を探求する旅に終わりはありません。

A：台湾は大きくはありませんが、何でもあります。大小さまざまな山や広大な海など、想像を超える自然の景色が広がっています。何より、台湾には標高3,000メートルを超える百岳が数多くあります。雪山や玉山、嘉明湖などです。壮大な山々がもたらす広大な眺めは、心身を解き放ってくれます。機会があれば、ぜひ訪れてみてください。

A：宿の交通の利便性や、近くにコンビニや地下鉄の駅があるかどうかを重視します。豪華な設備や斬新なデザインは求めておらず、宿に戻ったときに家に帰ったように、気楽にくつろげることを望んでいます。

A：ホテルらしくないホテルで、むしろ小さなアートギャラリーのようです。復興北路にあるシティインホテルは、各フロアがそれぞれ異なるアーティストの作品で展示されていたのを覚えています。建物全体を見て回ると、いくつもの展覧会を見たような気分になります。フロントスタッフの心遣いのあるサービスはとても親切で、品質も一定の水準を保っています。私にとって台北のホテルは、とても安心感があります。